"4 सप्ताह में अपना जीवन कैसे बदलें": लेखक, पुस्तक का मुख्य विचार

2024 लेखक: Leah Sherlock | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 05:37

कुछ पाठकों द्वारा इस पुस्तक को सचमुच एक डेस्कटॉप पुस्तक कहा जाता है। आप उन कठिन क्षणों में इसकी ओर मुड़ सकते हैं जब जीवन की कठिनाइयाँ किसी व्यक्ति के ऊपर लटक जाती हैं, और ऐसा लगता है कि आगे केवल अनिश्चितता और खालीपन है। यह पुस्तक ताकत इकट्ठा करने में मदद कर सकती है, एक व्यक्ति समझता है कि सब कुछ उसके हाथ में है। जो डिस्पेंज़ा द्वारा "चेंज लाइव्स इन 4 वीक" का एक संक्षिप्त अवलोकन इस लेख में प्रस्तुत किया गया है।

मानव स्वभाव

मानव स्वभाव ऐसा है कि यह व्यक्ति को तब तक बदलने का फैसला नहीं करने देता जब तक कि चीजें वास्तव में खराब न हो जाएं। केवल चरम स्थितियां, जैसे कि संकट, हानि, आघात, दर्द, एक व्यक्ति को रोक सकता है और सोच सकता है कि वह क्या करता है, वह कैसे रहता है और उसके लिए क्या प्रयास करता है। मुख्य सवाल यह है: तो चरम राज्यों की प्रतीक्षा क्यों करें, जब कोई पीछे नहीं हटेगा? जल्दी क्यों नहीं शुरू करें?

सारा भौतिक जगत उपपरमाण्विक कणों से बना है। निश्चित रूप से बहुतों ने. के बारे में सुना हैएक इलेक्ट्रॉन और दो स्लिट्स के साथ प्रसिद्ध प्रयोग, जहां यह स्पष्ट रूप से सिद्ध हो गया था कि एक इलेक्ट्रॉन तरंग और कण दोनों के रूप में व्यवहार कर सकता है। इलेक्ट्रॉनों की प्रकृति ऐसी है कि जब तक उन्हें देखा नहीं जाता (अर्थात, कोई पर्यवेक्षक नहीं है), वे एक तरंग अवस्था में होने के कारण शुद्ध क्षमता हैं। यदि कोई व्यक्ति भौतिक दुनिया को एक नज़र से बदल सकता है (अवलोकन के तहत एक इलेक्ट्रॉन कानून का पालन करने वाले कण की तरह व्यवहार करना शुरू कर देता है), तो इसका मतलब यह हो सकता है कि सभी इच्छाएं जो एक व्यक्ति केवल कल्पना कर सकता है, संभावनाओं के क्वांटम क्षेत्र में वास्तविक हैं। वे अपने पर्यवेक्षक के आने का इंतजार कर रहे हैं।

यह थीसिस "रियलिटी ट्रांसफ़रिंग" पुस्तक से वी. ज़ेलैंड के विचारों की याद ताजा करती है, जहां डिस्पेंज़ा के विचार को थोड़े अलग शब्दों में समझाया गया है।

भौतिक वस्तुएं

भौतिक जगत की सभी वस्तुएं ऊर्जा विकीर्ण करने में सक्षम हैं, और ऊर्जा, बदले में, कुछ जानकारी रखती है। व्यक्ति अपनी मानसिक स्थिति को बदलकर अपने विकिरण की विशेषताओं को बदल सकता है।

अपने स्वयं के मस्तिष्क को बदलने के लिए, आपको सामान्य, वर्तमान से खुद को छुड़ाने के लिए नया अनुभव प्राप्त करने और अंतर्दृष्टि प्राप्त करने की आवश्यकता है। ज्ञान, भावनाओं और भावनाओं के रूप में जीवन भर बुद्धिमान प्राणियों द्वारा प्राप्त जानकारी को सिनैप्टिक कनेक्शन में बदलकर मस्तिष्क में संग्रहीत किया जाता है। कुछ वातावरण और घटनाएं जो किसी व्यक्ति को प्रभावित करती हैं, उन विचारों को जन्म देती हैं जो मस्तिष्क में पहले से ही अंतर्निहित तंत्रिका कनेक्शन को सक्रिय करते हैं। ये तंत्रिका संबंध पिछले अनुभव को दर्शाते हैं। इस प्रकार, जो डिस्पेंज़ा का तर्क है, वास्तव मेंकेवल वे घटनाएँ ही साकार हो सकती हैं कि हमारी सोच पुनरुत्पादित करने में सक्षम है। यानी जीवन में कुछ भी नया नहीं होगा यदि कोई व्यक्ति "पुराने विचारों के साथ सोचता है", हमेशा की तरह वही करता है, और उसी भावनाओं का अनुभव भी करता है।

क्वांटम क्षेत्र और भावनाएं

साक्षात्कार और आत्मकथाओं में विज्ञान, राजनीति, अर्थशास्त्र और समाज के कई जाने-माने लोगों का कहना है कि उनके विचारों में हमेशा अपने भविष्य की स्पष्ट छवि रहती थी। उनकी सफलता के चित्र पहले से ही क्वांटम क्षेत्र में मौजूद थे, और इन लोगों ने खुद को नियोजित भविष्य की वास्तविकता के बारे में इतना आश्वस्त किया कि वे ऐसे जीते जैसे उनके सपने पहले ही सच हो गए हों।

पुराने विचारों और भावनाओं में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन पुरानी घटनाओं और अनुभवों की याद में लगातार स्क्रॉलिंग और पुनरुद्धार इस तथ्य की ओर ले जाता है कि एक व्यक्ति के पास नए इंप्रेशन प्राप्त करने के लिए "कमरा" नहीं है, जो डिस्पेंज़ा पक्का है।

यहाँ और अभी

वास्तव में, लोग अक्सर वर्तमान में नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति काम पर जाता है। वह कहीं और कैसे हो सकता है? शारीरिक रूप से वह वास्तव में यहीं है, लेकिन मानसिक रूप से वह कहीं दूर है। वह पिछले हफ्ते झील की यात्रा के बारे में सोचता है, और फिर सोचता है कि अगर उसे देर हो गई, तो उसे उसके मालिक द्वारा फटकार लगाई जाएगी। तो यह पता चलता है कि वास्तव में एक व्यक्ति कहीं भी है, लेकिन वर्तमान में नहीं। पल में खुद को विसर्जित करने और समय और स्थान में स्थानांतरित करने में सक्षम होने के लिए "यहाँ और अभी" की स्थिति बहुत महत्वपूर्ण है।यह किसी भी क्षमता को महसूस करने में मदद करेगा, क्योंकि अतीत में कोई क्षमता नहीं है, यह हुआ है।

जब कोई व्यक्ति अपने जीवन को बदलने की कोशिश करता है, तो मन और शरीर विरोध करने लगते हैं। मन के साथ, आप अभी भी "बातचीत" करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन शरीर के मामले में, मामला बहुत अधिक जटिल है। यह याद रखने के लिए पर्याप्त है कि हम में से प्रत्येक ने अगले सोमवार से कितनी बार स्वस्थ जीवन शैली शुरू करने की कोशिश की: सुबह दौड़ें, नियमित रूप से जिम जाएं, सही खाएं। शरीर आमतौर पर विरोध करता है। मन से व्यक्ति समझता है कि इस केक को छोड़ देना चाहिए, लेकिन शरीर को पहले से ही चीनी की लत लग गई है! नार्कोलॉजिस्ट का कहना है कि यह लत एक दवा की ताकत के बराबर है।

किसी भी लत में, शरीर और दिमाग बदल जाते हैं, जो ने अपनी पुस्तक "द पावर ऑफ द सबकॉन्शियस, या हाउ टू चेंज योर लाइफ इन 4 वीक" में कहा है। यानी शरीर कुछ हद तक आपके लिए सोचने में सक्षम है। विचार एक स्मृति बनाता है, और यह कुछ भावनाओं का कारण बनता है। कुछ समय बाद, विचार एक स्मृति में बदल जाता है और बाद में स्वतः ही अपने आप में एन्कोडेड भावना को पुन: उत्पन्न करता है। बार-बार दोहराव के साथ, ये तीन घटक (विचार, यादें और भावनाएं) विलीन हो जाते हैं। इस तरह भावनाओं को सीखा जाता है। जब हम एक सीखी हुई भावना का अनुभव करते हैं, तो हम आमतौर पर उसकी "जड़ों" का पता नहीं लगा पाते हैं। इसलिए हम "मशीन पर" जीते हैं।

भावनात्मक व्यसन

4 सप्ताह में अपना जीवन कैसे बदलें में, जो डिस्पेंज़ा ने जीना बंद करने का दावा कियाभावनात्मक व्यसनों को दूर करना सीखकर ही "मशीन पर" संभव है। जैसे ही व्यसन दूर हो जाता है, वह बल जो पहले इस स्वचालित कार्यक्रम को ट्रिगर करता था, गायब हो जाता है, जिसका अर्थ है कि "मैं" बदल जाता है। सीखी हुई भावनाएँ जो अवचेतन में गहराई से प्रवेश कर चुकी हैं, सचमुच एक व्यक्ति का हिस्सा बन जाती हैं, उसके चरित्र और व्यक्तित्व का हिस्सा बन जाती हैं। लेकिन ये सिर्फ ऐसे कार्यक्रम हैं जिनका वास्तव में हमारे व्यक्तित्व से कोई लेना-देना नहीं है। आप इसकी तुलना स्मार्टफोन पर इंस्टॉल किए गए ऐप्स से कर सकते हैं।

मूड, जो डिस्पेंज़ा के अनुसार, अल्पकालिक रासायनिक अवस्थाओं की अभिव्यक्ति है, साथ ही एक सुस्त भावनात्मक प्रतिक्रिया भी है। और इसका मतलब यह है कि अगर इंसान अपने विचार बदल ले तो वह अपना मूड बदल सकता है।

अपना जीवन कैसे बदलें?

सबसे पहले, डिस्पेंज़ा के अनुसार, आपको अपने विचारों और भावनाओं पर काम करने की ज़रूरत है, और फिर व्यवहार का एक नया पैटर्न आज़माएँ। नया व्यवहार नया अनुभव प्राप्त करने और नई भावनाओं का अनुभव करने में मदद करेगा। समय के साथ, वे पुराने को बदल देंगे। इस प्रकार, एक व्यक्ति सभी अनावश्यक याद किए गए कार्यक्रमों को हटा सकता है, और उनके बजाय नए और उपयोगी को छोड़ सकता है। यदि आप सचेत रूप से इस प्रक्रिया को अपनाते हैं, तो मस्तिष्क और शरीर एक हो जाएंगे और संघर्ष करना बंद कर देंगे, पुस्तक का लेखक निश्चित है।

यह आपके दिमाग में अपनी खुश छवि बनाने के साथ शुरू करने लायक है। ऐसा करने के लिए, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि पूर्ण संतुष्टि और खुशी के लिए आपके पास क्या कमी है, अपने साथ सद्भाव में जीवन के लिए। यदि आप स्वयं का एक नया, बेहतर संस्करण बना रहे हैं, तो आपको यह तैयार करना होगा कि आप क्या जोड़ना या हटाना चाहेंगे।

निर्भरता कारण

पुस्तक "द पावर ऑफ द सबकॉन्शियस, या हाउ टू चेंज योर लाइफ इन 4 वीक्स" कहती है कि व्यसन की स्थिति तब बनती है जब कोई व्यक्ति किसी बाहरी कारकों के उपयोग के माध्यम से आंतरिक परेशानी से छुटकारा पाने की संभावना में विश्वास करता है।. यही है, एक व्यक्ति खुशी (दवाओं, भोजन, कंप्यूटर गेम, शराब) का पीछा करना शुरू कर सकता है, उम्मीद है कि इससे उसे दर्दनाक और अप्रिय भावनाओं से बचने में मदद मिलेगी। हालांकि, वह इस विचार से बचते हैं कि बाहरी सुख हमेशा के लिए नहीं रह सकते हैं और असीमित हो सकते हैं, वे हमेशा अधिक से अधिक चाहते हैं। बाहरी सुखों के अभाव में सुख और संतुष्टि का मार्ग ठीक उतना ही लंबा होगा, जब तक व्यक्ति स्वयं से बचने की कोशिश करता है। डिस्पेंज़ा के अनुसार, सच्चा सुख बाहरी सुख नहीं है, क्योंकि किसी भी कारक पर निर्भरता ही हमें सच्चे सुख से दूर करती है। इसे बाहर नहीं, अपने भीतर खोजना चाहिए।

माइंडफुलनेस और मेडिटेशन

माइंडफुलनेस जो डिस्पेंज़ा उस प्रक्रिया को कहते हैं जब कोई व्यक्ति कुछ विचारों और भावनाओं को नोटिस करता है, और फिर बस आगे बढ़ता है। यानी जो हो रहा है उसका कोई आकलन नहीं है, व्यक्ति कारणों के बारे में नहीं सोचता है, आलोचना या क्रोध जमा नहीं करता है, लेकिन बस नोट करता है और आगे बढ़ता है।

साथ ही जो डिस्पेंज़ा इस पुस्तक में 4 सप्ताह में ध्यान के माध्यम से आपके जीवन को बदलने की पेशकश करता है। प्रकाशन में उनका विस्तार से वर्णन किया गया है। मुख्य दो हैं: "शरीर के अंग" और "पानी का आगमन"। यह चरण पहले सप्ताह तक रहता है, और दूसरे सप्ताह मेंएक और चरण शुरू होता है - स्वयं से दूध छुड़ाने की प्रक्रिया। यहां मान्यता, मान्यता और पता लगाने की तकनीकों का उपयोग किया जाता है। प्रत्येक सप्ताह के लिए, लेखक अपने ध्यान अभ्यास की पेशकश करता है।

नए गुणों को ठीक करना

जो डिस्पेंज़ा के अनुसार, नए चरित्र लक्षणों के निर्माण और समेकन में सात से नौ सप्ताह लगते हैं। प्रत्येक दिन के अंत में, आपको अपने आप से यह प्रश्न पूछते हुए जायजा लेने की आवश्यकता है कि क्या आज के कार्य सफलतापूर्वक पूरे किए गए, क्या कोई विफलताएं थीं, और यदि हां, तो क्यों। अपने आप से यह पूछना भी आवश्यक है कि किन परिस्थितियों में और किन परिस्थितियों में पुरानी सीखी हुई प्रतिक्रियाएँ दिखाई दीं, और ये प्रतिक्रियाएँ इतनी तेज़ी से कब उत्पन्न हुईं कि उनका विश्लेषण और बाधित नहीं किया जा सका। भविष्य में इस तरह के व्यवधानों से बचने के लिए क्या किया जा सकता है, इसका सवाल आपको खुद से जरूर पूछना चाहिए।

निष्कर्ष

समीक्षाओं को देखते हुए, "4 सप्ताह में अपना जीवन बदलें" को स्व-अध्ययन के लिए अनुशंसित किया जा सकता है, क्योंकि यह विभिन्न प्रथाओं का वर्णन करता है जिन्हें आपको न केवल पढ़ने की आवश्यकता है, बल्कि काम करने की भी। केवल इस तरह से लेखक जो जानकारी देना चाहता था वह उपयोगी होगी। पुस्तकों में प्रस्तुत ध्यान और अन्य अभ्यासों को करने वाले प्रत्येक व्यक्ति ने ध्यान दिया कि उनका जीवन अधिक जागरूक हो गया है।