एवगेनी वैगनर, "मस्तिष्क को ओवरक्लॉक कैसे करें। मस्तिष्क को शुरू करने और ओवरक्लॉक करने के लिए सबसे प्रभावी तकनीक": सारांश, समीक्षा

2024 लेखक: Leah Sherlock | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 05:37

दिमाग को कैसे ओवरक्लॉक किया जाए, इस सवाल का जवाब मानसिक काम में लगे कई लोगों के लिए दिलचस्प है। इनमें ऐसे छात्र भी शामिल हैं, जिनके पास परीक्षा से कुछ घंटे पहले ही बचे हैं, लेकिन अनस्टडी टिकट हैं, और अंतिम समय में जानकारी की मात्रा डाउनलोड करना आवश्यक है। एक अर्थशास्त्री को भी इसकी आवश्यकता होती है यदि वह किसी रिपोर्ट से जल्दी से निपटना चाहता है, लेकिन उसे हर उत्पादन क्षण के माध्यम से सोचने की जरूरत है, डेटा के परिणाम के आधार पर सही विश्लेषण करें।

हम में से कई लोगों ने बार-बार पूछा है कि दिमाग को ओवरक्लॉक कैसे किया जाए ताकि विचार किसी महत्वपूर्ण कार्य पर जल्दी से ध्यान केंद्रित कर सकें, इसका सही समाधान सामने आता है। लेख में हम येवगेनी वैगनर की पुस्तक के सारांश पर विचार करेंगे, मानसिक गतिविधि को सक्रिय करने के कुछ तरीकों से परिचित होंगे।

पुस्तक के बारे में सामान्य जानकारी

Evgeniy Vagner ने मस्तिष्क को ओवरक्लॉक करने के सबसे प्रभावी तरीकों के बारे में एक अनूठी किताब लिखी, जहां उन्होंने अपने लेखक के तरीकों की सिफारिश की। उन्होंने पाठकों के बीच लोकप्रियता हासिल की। मुख्य रूप सेइस समूह में वे व्यक्ति शामिल हैं जिनके पास गहन मानसिक कार्य है। प्रकाशन उनके लिए अभिप्रेत था। लेखक ने अपने काम की शुरूआत में कहा है कि सबसे पहले उन्हें एक छोटे से लेख में यह विचार आया था कि मस्तिष्क को कैसे फैलाया जाए, इस पर जनता को संक्षेप में बताया जाए। लेकिन विषय की चौड़ाई, विशिष्ट लोगों के लिए विभिन्न जीवन स्थितियां, कई प्रश्न पुस्तक लिखने का कारण बने।

एक महत्वपूर्ण अंग की कार्यक्षमता

दिमाग के काम में तेजी लाएं - यह बिल्कुल सही काम नहीं है। अक्सर ऐसी इच्छा इसकी कार्यक्षमता की गलतफहमी से उत्पन्न होती है। लोग नहीं जानते कि मानव मस्तिष्क कितना काम करता है। समाज में एक राय है कि इस शरीर पर केवल 20% का कब्जा है। यह केवल एक स्वतंत्र अवस्था में होता है, जब विषय आराम कर रहा हो, आराम कर रहा हो और विशेष रूप से कुछ भी नहीं सोच रहा हो। और अगर आपको एक महत्वपूर्ण समस्या को हल करना है, एक कठिन परिस्थिति में रास्ता तलाशना है, तो "ग्रे मैटर" अपने सभी भंडार को पूरी क्षमता से चालू कर देता है। इसलिए, मानसिक कार्य में लगे लोग अक्सर "नींबू की तरह निचोड़ा हुआ" वाक्यांश को खिसकाते हैं, जिसका अर्थ है दिन के अंत में गंभीर थकान। ऐसे व्यक्ति के पास भारी बैग नहीं होते, लेकिन उसके पास ताकत नहीं होती। एक व्यक्ति प्रति दिन खर्च की जाने वाली ऊर्जा की कुल मात्रा में से, 25% सिर में उसके दृढ़ संकल्प द्वारा लिया जाता है, और यदि उन पर तीव्र भार लगाया जाता है, तो प्रतिशत में काफी वृद्धि होती है। इसलिए थकान।

कार्यकुशलता में वृद्धि को क्या प्रभावित करता है

मनुष्य का दिमाग कितना काम करता है इस पर सबका अपना-अपना नजरिया होता है। इसको लेकर वैज्ञानिक और आम लोग बहस करते हैं। लोगअलग-अलग स्थिति में, वे यह पता लगाते हैं कि विचारों की त्वरित बुद्धि और गति किस पर निर्भर करती है। यह इससे प्रभावित होता है:

• प्राकृतिक क्षमता।
• जटिल अंग संरचना।
• प्रतिभा को प्रभावित करने वाले जीन।

कहां सच है कहना मुश्किल है। दिमाग को तेज करने के लिए वैज्ञानिक अलग-अलग तरीके पेश करते हैं:

• तेज़ करो।
• लॉन्च।
• समर्थन टोन।
• उत्तेजना।

प्रत्येक व्यक्ति को एक सार्वभौमिक उपाय या विभिन्न तकनीकों के जटिल सेट की आवश्यकता होगी। वैगनर की किताब से आप सीख सकते हैं:

• कारण जो दिमाग को तुरंत सही निर्णय लेने से रोकते हैं।
• एक विशिष्ट स्थिति में कोशिकाओं का उपयोग करने के तरीके जहां विचार की गति की आवश्यकता होती है।
• प्रभावी उत्तेजना के तरीके।

महत्वपूर्ण क्षणों में लेखक की सलाह काम आ सकती है, रचनात्मकता बढ़ाने में मदद कर सकती है।

सही काम कैसे सेट करें

जब यूजीन वैगनर बताते हैं कि मस्तिष्क को कैसे ओवरक्लॉक करना है, तो वह अपनी गतिविधियों में सही लक्ष्य निर्धारण पर ध्यान केंद्रित करता है। मानव मन तेजी से और आसानी से काम करता है अगर वह समस्या की स्थिति को हल करने की स्थिति को समझता है। गहन मानसिक कार्य के लिए अनावश्यक वैज्ञानिक कथनों और स्पष्टीकरणों के बिना एक स्पष्ट निरूपण आवश्यक है। किसी भी क्षेत्र में एक कर्मचारी के लिए, कार्य को पूरा करने के समय और प्रक्रिया की समाप्ति तिथि को इंगित करते हुए, बिंदु-दर-बिंदु विस्तार से कार्य का वर्णन करना आवश्यक है। पूरा होने के करीब, अनसुलझे मुद्दों और उन्हें प्राप्त करने के तरीकों को छोड़कर, कार्यक्रम को फिर से लिखना होगा।

के लिए तकनीकसोच विकास

आप रचनात्मक तरीकों से दिमागी खेल विकसित कर सकते हैं, विशेष तकनीकों और विशेष तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं और उन्हें अभ्यास में ला सकते हैं। सभी तरीके अच्छे हैं। वे रचनात्मक कर्मचारी को विचारों की कार्यक्षमता में तेजी लाने, उनकी गतिविधि को प्रोत्साहित करने में मदद करेंगे। मनुष्य स्वयं काम के लिए एक उपकरण बनाता है। लेकिन आपको विभिन्न तरीकों में से सबसे प्रभावी, किसी विशेष मामले और एक निश्चित क्षण के लिए स्वीकार्य चुनने की आवश्यकता है। वैगनर की पुस्तक का संदर्भ विभिन्न विधियों के उपयोग का एक विचार देता है। लेखक बताता है कि टूलबॉक्स के साथ निम्नलिखित कैसे करें:

• पहले शुरुआती क्षण में मनोवैज्ञानिक बाधा पर काबू पाने के बाद गतिविधियाँ शुरू करें।
• जल्दी से ढांचा विकसित करें।
• आंतरिक ऊर्जा बचाएं।
• मानव मस्तिष्क की पूरी क्षमता का उपयोग करें।

रचनात्मक व्यक्ति के लिए यह जानना उपयोगी होगा कि उसकी मानसिक क्षमताओं को किस लिए बनाया गया है। यह पुस्तक में शामिल है।

मस्तिष्क को संतृप्त करने के लिए आपको क्या चाहिए

जन्म से ही सभी मानव अंगों के विकास के लिए उचित पोषण की आवश्यकता प्रदान की जाती है। "हाउ टू डिस्पर्से द ब्रेन" पुस्तक में इस मुद्दे के लिए एक अध्याय समर्पित है, जहां उपयोगी पदार्थों के साथ इस अंग को संतृप्त करने के महत्व पर जोर दिया गया है। अलग से, यह निर्धारित किया जाता है कि आहार व्यक्तिगत रूप से बनाया जाना चाहिए, जैसे नींद और आराम का क्रम। यह शरीर की सामान्य स्थिति पर निर्भर करेगा। शारीरिक श्रम करने वाले लोग मानसिक कार्य में लगे विशेषज्ञों को हमेशा नहीं समझ पाते हैं। पररोजमर्रा की जिंदगी में, आप लोडरों के बयान सुन सकते हैं कि वे पूरे दिन पेंसिल नहीं छांट रहे हैं, बल्कि व्यापार कर रहे हैं। डेस्क ड्यूटी करने वाले व्यक्ति भी थक जाते हैं, क्योंकि उनकी ऊर्जा मस्तिष्क द्वारा छीन ली जाती है। इसे खिलाने की जरूरत है:

• ग्लूकोज।
• खनिज।
• वसा।
• तरल।

भूखे व्यक्ति के लिए गणना और समस्या समाधान पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है। विभिन्न प्रकार के उपयोगी पदार्थ प्रदान करने से मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार होगा।

कौन सा अवकाश सबसे अधिक उत्पादक है

मस्तिष्क को 100 प्रतिशत ओवरक्लॉक कैसे करें, लेखक अपने अगले भाग में बताता है, जहां वह मुख्य कारक के बारे में बात करता है जो आधुनिक लोगों की सरलता को प्रभावित करता है और सोचने की गति को धीमा कर देता है। यह पुरानी नींद की कमी है। एक व्यक्ति जो रात में आराम नहीं करता है, उसकी त्वरित बुद्धि को उत्तेजित करने के लिए अन्य तरीकों का उपयोग करने का प्रयास करने का कोई मतलब नहीं है। अधिक काम करने से वह चिड़चिड़े हो जाते हैं। उसके विचार गलत दिशा में जा सकते हैं, या गलत निर्णय ले सकते हैं।

सात घंटे के बराबर सोने का एक चिकित्सकीय मानदंड है। इस दौरान एक सामान्य व्यक्ति को निश्चिंत होकर सोना चाहिए। पुस्तक के लेखक का तर्क है कि प्रमुख लोगों के बारे में किंवदंतियाँ जो आर्थिक रूप से रात बिताती हैं, उन्हें कहानी के स्तर पर एक सामान्य व्यक्ति के लिए एक मार्गदर्शक बनना चाहिए। सामान्य व्यक्ति केवल शांत मस्तिष्क के साथ ही सफल हो सकता है। वैज्ञानिकों ने दिन की नींद के लाभकारी प्रभाव को सिद्ध किया है। आपको उसके लिए दिन में कम से कम आधा घंटा अलग रखना होगा।

व्यायाम का दुरुपयोग

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि मस्तिष्क के लिए विभिन्न खेल भी अपनी कोशिकाओं को थका सकते हैं और समाप्त कर सकते हैं। यदि आपको स्मार्ट विचारों को आगे बढ़ाने की आवश्यकता है, तो आप एक छोटे परीक्षण अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह आमतौर पर वर्कफ़्लो की शुरुआत में किया जाता है।

अपने ब्रेक के दौरान शतरंज खेलने के लिए स्विच न करें। काम की दिशा बदलना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, हल्के शारीरिक व्यायाम के लिए। प्रत्येक व्यक्ति को अपने लिए यह निर्धारित करना चाहिए कि उसके लिए क्या उपयोगी है: सरल या गहन व्यायाम। किसी भी मामले में, उसके शरीर में धमनियों के माध्यम से रक्त की गति बढ़ जाएगी, जिससे वह मस्तिष्क को उपयोगी उत्पादों के साथ जल्दी से आपूर्ति कर सकेगा।

लेखक अपनी किताब में छोटे और लंबे अभ्यासों की बात करते हैं। उनका आवेदन उस स्थिति पर निर्भर करता है जिसमें उपयोगकर्ता स्थित है और काम करने की स्थिति। एक बैठक में, कोई भी बैठना शुरू नहीं करता है, और कार्यालय में आप दौड़ नहीं सकते। इसलिए, व्यायाम के लिए घर और उत्पादन में विभाजन की आवश्यकता होती है।

मालिश कभी किसी को चोट नहीं पहुँचाती

दिमाग को शुरू करने और ओवरक्लॉक करने की सबसे प्रभावी तकनीकों में स्वयं को मालिश करने, अपने शरीर पर सक्रिय बिंदुओं को खोजने की क्षमता शामिल है। आप दूसरों का ध्यान आकर्षित किए बिना इस विधि का उपयोग सावधानी से कर सकते हैं:

• गर्दन और सिर के पिछले हिस्से को गूंथ लें।
• अपनी हथेली को अपने माथे पर रखें ताकि उसकी सतह को गर्माहट से गर्म किया जा सके।
• भौंहों के ऊपर के इंडेंटेशन को अपनी उंगलियों से दबाएं।
• कान, लोब की मालिश करें।
• अपनी उंगलियों को रगड़ें।
• कंप्रेस और डीकंप्रेसमुट्ठी।

ओरिएंटल मेडिसिन अंगूठे के ऊपरी भाग पर ध्यान देने की सलाह देती है। वैज्ञानिकों का मानना है कि यह क्षेत्र सिर से जुड़ा होता है और किसी भी शारीरिक प्रभाव को मस्तिष्क तक पहुंचाता है।

सेरेब्रल कॉर्टेक्स पर प्रभाव

तापमान कंट्रास्ट धमनियों के माध्यम से रक्त की गति की तीव्रता पैदा करता है। एक कंट्रास्ट शावर मस्तिष्क तक रक्त की तेजी से पहुंच की अनुमति देगा। एक व्यक्ति स्वयं चुनता है कि उसके लिए स्वच्छता प्रक्रियाओं को करना अधिक सुविधाजनक है, लेकिन इससे रचनात्मक लोगों के लिए काम की दक्षता हमेशा बढ़ जाती है। शॉवर और शारीरिक श्रम में लगे लोगों के साथ हस्तक्षेप न करें।

जो लोग घर की सुख-सुविधाओं से दूर हैं, उनके लिए एक अच्छा तरीका यह है कि शरीर के उन हिस्सों को भिगो दें, जहां नसें ठंडे पानी से सटे हों। आइस कंप्रेस बहुत अच्छा काम करता है। दिमाग को पैरों से ठंडक के साथ तेजी से काम करने की अनुमति देगा। पैरों को ठंडे वातावरण में रखा जाता है, फिर गर्म ऊनी मोजे पहन लिए जाते हैं।

कौन से रंग आपको चालू कर देते हैं

मस्तिष्क को कैसे ओवरक्लॉक किया जाए, इस सवाल पर, पाठकों की समीक्षा यूजीन वैगनर द्वारा पुस्तक में वर्णित कई बिंदुओं के साथ उनके समझौते को दर्शाती है। लेखक एक और बिंदु को याद नहीं करने की सलाह देता है - मस्तिष्क की उत्तेजना पर रंगों का प्रभाव। रंगों की बहुतायत को उत्साहित करता है:

• लाल.
• नारंगी।
• पीला।

शांत करने वाले रंग:

• नीला।
• नीला।
• हरा।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरे दिन रोमांचक रंगों को देखने की जरूरत है। वे जल्दी से जलन के तत्वों में बदल सकते हैं। इस मामले मेंआपको बीच का रास्ता तलाशना होगा, उदाहरण के लिए, मॉनिटर पर एक कलर इन्सर्ट बनाएं और सही समय पर उसका इस्तेमाल करें।

तनाव

आश्चर्यजनक रूप से, अप्रिय क्षण आपको एड्रेनालाईन का उत्पादन करने की अनुमति देते हैं, और यह मस्तिष्क को शुरू करता है। यदि आप कृत्रिम माइक्रोस्ट्रेस का कारण बनते हैं और समय पर सही प्रबंधन के साथ इसका जवाब देते हैं, तो यह नकारात्मकता नहीं लाएगा। इस मामले में, हार्मोन कार्यकर्ता को संगठित होने और त्वरित निर्णय लेने के लिए मजबूर करेंगे। अपने वरिष्ठों की फटकार या किसी सहकर्मी से झगड़ा याद आने से आप अपने लिए थोड़ी परेशानी ला सकते हैं। सुबह के ट्रैफिक जाम के बारे में सोचना आपके दिमाग को दिन के बीच में जागने के लिए प्रेरित करने का एक शानदार तरीका है। ऐसी यादें जगाने लायक है जो काम की पारी के अंत तक नकारात्मक भावनाओं से अभिभूत नहीं होंगी।

लेखक की मुख्य सिफारिशें

यूजीन वैगनर ने मानव मस्तिष्क के लिए मुख्य उत्तेजनाओं पर विस्तार से बताया। वह बार-बार इस बात पर जोर देता है कि उसकी गतिविधियों को तेज करने के लिए एक भी निर्देश नहीं है। किसी भी क्षेत्र के कर्मचारी को अपने लिए जाँच करनी चाहिए कि क्या बेहतर और अधिक कुशल है। लेखक निम्नलिखित बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करता है, जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। लाभकारी प्रभाव:

• शांत संगीत।
• सुखद सुगंध।
• हर्बल तैयारियां।
• पोमोडोरो तकनीक आपका खुद का ध्यान प्रबंधित करने का एक प्रभावी तरीका है।
• मुक्त लेखन। यह एक मुक्त शैली में एक पत्र के साथ एक तकनीक है। यदि कोई कर्मचारी एक खाली पत्रक में स्तब्धता में प्रवेश करता है, तो उसे कोई भी पाठ लिखना शुरू करना होगा जो समझ में आता है। इस दौरान मन में जरूरी विचार आएंगे और काम आगे बढ़ेगा।

उत्तेजक गोलियों को सावधानी से संभालना चाहिए। उन्हें चिकित्सकीय नुस्खे के तहत इस्तेमाल करने की अनुमति है। हालांकि, गुलाब कूल्हों का काढ़ा किसी के साथ हस्तक्षेप नहीं करेगा। नुस्खा यह है: कला ले लो। एक चम्मच सूखे जामुन, एक गिलास गर्म पानी डालें और आग लगा दें। जब तरल उबलने लगे, शोरबा को थर्मस में डालें और 8 घंटे के लिए रख दें।

दवाओं के बीच ग्लाइसिन ने खुद को अच्छा साबित किया है। उपाय डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

लेखक को उम्मीद है कि उनके काम से पाठकों को लाभ होगा और उनकी दक्षता में वृद्धि होगी।

समीक्षा

पुस्तक के बारे में पाठकों की राय अलग है। कुछ लोग लिखते हैं कि एवगेनी वैगनर ने उन्हें अपने विचारों को मुख्य बात पर केंद्रित करने, तेजी से सोचने और निर्णय लेने में मदद की। अन्य लोग इस पुस्तक को एक पैम्फलेट कहते हैं जिसमें लेखक ने सभी के लिए ज्ञात अभिधारणाओं का संग्रह किया है।

ऐसे पाठक हैं जो इस बात पर ध्यान देते हैं कि पुस्तक में वर्णित कई तकनीकें लंबे समय से सभी को ज्ञात हैं, लेकिन मानसिक कार्य को सक्रिय करने में मदद करने के लिए कई नए रचनात्मक तरीके हैं।