पोलीना गागरिना: कद, वजन, उम्र। पोलीना गगारिना के बारे में रोचक तथ्य

2024 लेखक: Leah Sherlock | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 05:37

युवा रूसी पॉप गायिका पोलीना गागरिना टीवी शो "स्टार फैक्ट्री" की बदौलत प्रसिद्ध हुईं। भागीदारी के समय, वह केवल 16 वर्ष की थी। पोलीना गागरिना की ऊंचाई और वजन 164 सेमी और 57-58 किलो था। ऐसे संकेतकों को औसत माना जाता है।

पोलीना गागरिना: जीवनी, ऊंचाई, वजन

पोलीना ने अपने जीवन के पहले वर्ष रूस में नहीं, बल्कि ग्रीस में बिताए, जहाँ उनकी माँ, एक नर्तकी, ने अलसॉस बैले में काम किया। 1993 में, परिवार के पिता की मृत्यु हो गई, माँ और बेटी रूस आए, और उसी वर्ष वापस चले गए। ग्रीस में, लड़की एथेंस के एक स्कूल की पहली कक्षा में गई, गर्मियों की छुट्टियों के लिए वह सेराटोव में अपनी दादी के पास आई और बहुत सोच-विचार और अनुनय के बाद, रूस में उसके साथ रहने के लिए बनी रही। यह दादी थी जिसने अपनी पोती को एक संगीत विद्यालय में नामांकित किया।

अनुबंध पूरा होने के बाद पोलीना की मां मॉस्को चली गईं और अपनी बेटी को अपने साथ ले गईं।

2003 में, लड़की टेलीविजन शो "स्टार फैक्ट्री -2" में आने में सफल रही। कई एकल गीतों का प्रदर्शन करने के बाद, उन्होंने तुरंत ही दर्शकों की लोकप्रियता और प्यार प्राप्त कर लियाअंततः परियोजना के विजेता बने।

2005 में, पोलीना ने न्यू वेव गीत प्रतियोगिता में भाग लिया, तीसरा स्थान प्राप्त किया। फिर यूक्रेन के टेलीविजन शो में "पीपुल्स स्टार" ने दूसरा स्थान हासिल किया। वह टेलीविज़न शो द फैंटम ऑफ़ द ओपेरा में भी प्रतिभागी थीं।

2007 हर मायने में गायक के लिए एक पहला वर्ष था: उसका पहला एल्बम जारी किया गया था, उसने शादी कर ली और उसे एक बच्चा हुआ। दो साल बाद शादी टूट गई।

2008 में, इरिना दुबत्सोवा के साथ युगल गीत में, लड़की ने "किससे? क्यों?"। गीत एक बड़ी सफलता थी।

2010 में, दूसरा एल्बम जारी किया गया था, जो गायक के निजी जीवन के बारे में बताता है।

मैंने गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक वजन बढ़ाया, लेकिन जन्म देने के बाद मैंने अपना वजन कम करने में कामयाबी हासिल की

टेलीविजन प्रोजेक्ट "स्टार फैक्ट्री -2" की समाप्ति के बाद, युवा गायिका ने अपना निजी जीवन और पढ़ाई शुरू की। इस समय, वह स्क्रीन से गायब हो गई और व्यावहारिक रूप से स्टार पार्टी में दिखाई नहीं दी। समय-समय पर, इंटरनेट पर तस्वीरें सामने आईं, जिसमें यह ध्यान देने योग्य था कि पोलीना गागरिना की ऊंचाई और वजन आम तौर पर स्वीकृत आदर्शों से बहुत दूर थे - उन्होंने बहुत सारे अतिरिक्त पाउंड प्राप्त किए।

बड़े मंच पर लौटकर, गायिका ने एक वास्तविक जीत हासिल की, उसने बहुत वजन कम किया और अपनी छवि को पूरी तरह से बदल दिया। जैसा कि पोलीना गागरिना खुद प्रशंसकों के साथ साझा करती हैं, ऊंचाई, वजन, पैरामीटर जीवन में मुख्य चीज नहीं हैं, लेकिन वह अब अपने शरीर से प्रसन्न हैं। पोलीना को बाहरी बदलाव बहुत मुश्किल से दिए गए। लगभग छह महीनों में, वह 40 किलो अतिरिक्त वजन कम करने में सफल रही। इस पुनर्जन्म ने महिलाओं और पोषण विशेषज्ञों को बहुत आकर्षित किया। औरबहुत से लोग जानना चाहते हैं कि ऐसा अद्भुत परिणाम कैसे प्राप्त हुआ।

पोलीना गागरिना का कद और वजन कभी भी आदर्श नहीं रहा। लेकिन साथ ही वो न ज्यादा पतली थी और न ही ज्यादा मोटी।

पोलीना गागरिना। ऊंचाई/वजन - उत्कृष्ट अनुपात

गर्भावस्था के दौरान भूख लगातार लड़की को सताती रहती थी। पोलीना गागरिना ने संवाददाताओं के साथ साझा किया, "मैं हमेशा कुछ वसायुक्त, मीठा और बहुत अधिक कैलोरी चाहता था।" हाइट, वजन उस समय लड़की की ज्यादा परवाह नहीं करता था।

अपने बेटे के जन्म के तुरंत बाद, पोलीना ने खुद को भोजन में सीमित करना शुरू कर दिया। उसने अपनी इच्छा शक्ति को केंद्रित किया और खुद को एक साथ खींच लिया, क्योंकि नफरत वाले वसा जमा से छुटकारा पाना जरूरी था। इसके अलावा, गायक आसानी से मिठाई और वसायुक्त खाद्य पदार्थ छोड़ने में कामयाब रहा। जन्म देने के बाद पहले सप्ताह में उसने केवल अजवाइन का सूप खाया। फिर उसने मोनो-डाइट पर स्विच किया, यानी उसने प्रति दिन केवल एक उत्पाद खाया। पहले दिन - सफेद चावल, दूसरे पर - चिकन ब्रेस्ट, तीसरे पर - उनसे सब्जियां और सूप।

उसके कर्व प्रेग्नेंसी से पहले के मुकाबले और भी ज्यादा रिफाइंड हैं। इसके बाद, पोलीना ने उचित पोषण और संतुलित आहार पर स्विच किया।

मॉस्को आर्ट थिएटर में पढ़ाई करने से मुझे अपना वजन कम करने में मदद मिली

लड़की ने थिएटर यूनिवर्सिटी में अपनी पढ़ाई कभी नहीं छोड़ी, गर्भावस्था के अंतिम चरण में भी वह कक्षाओं में जाती थी और दो सप्ताह बाद जन्म देने के बाद वह कक्षा में आती थी। स्टूडियो स्कूल में तलवारबाजी और नाटकीय नृत्य कक्षाओं में उपस्थिति अनिवार्य है। इसलिए, गंभीर शारीरिकलोड.

वैसे, यह मॉस्को आर्ट थिएटर में था कि गायिका अपने बच्चे के पिता से मिली।पोलीना ने जून 2010 में सम्मान के साथ स्नातक किया।

गागरिना की डाइट कैसी थी?

चूंकि पोलीना गागरिना ने खुद को भोजन में सख्ती से और गंभीर रूप से सीमित कर लिया, इसलिए ऊंचाई, वजन सामान्य अनुपात में आ गया। लेकिन इस तरह के प्रतिबंधों के कारण, निश्चित रूप से, गायक का सामान्य स्वास्थ्य खराब हो गया था। इस वजह से दूध खत्म हो गया और लड़की ने बच्चे को दूध पिलाना बंद कर दिया।

तब पोलीना ने अपनी दिनचर्या के लिए उपयुक्त अपना आहार विकसित करने का फैसला किया, जिसका लंबे समय तक पालन किया जा सकता है। और सबसे महत्वपूर्ण - स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना।

पोलीना गागरिना दिन में 4 बार भोजन करती हैं, अंतिम भोजन - 18 घंटे बाद नहीं। यह केवल एक सौम्य गर्मी उपचार पद्धति के साथ आहार भोजन तैयार करता है, जिसमें वसा की न्यूनतम मात्रा शामिल होती है। वह खुद को किसी भी प्रकार का अचार खाने की अनुमति नहीं देती है, जो कि उत्सव की मेजों और सामाजिक आयोजनों में बहुत अधिक होता है। अधिक भोजन न करें ताकि आपको अगले दिन अधिक कैलोरी बर्न न करनी पड़े।

गागरिना का आहार सिद्धांत

"सख्त आहार पर बैठने और हर चीज में खुद को सीमित करने की तुलना में संतुलित आहार से चिपके रहना बेहतर है," पोलीना गागरिना कहती हैं। यदि आप कुछ सरल पोषण सिद्धांतों का पालन करते हैं तो ऊंचाई, वजन सामान्य रहेगा:

• आहार से वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड, किसी भी मिठाई और पेस्ट्री, मादक पेय को बाहर करें।
• आप दुबला मांस और मछली, कोई भी अनाज, फल, सब्जियां, जामुन, सूखे मेवे और फल और सब्जियां खा सकते हैंरस।
• दैनिक भोजन को नाश्ते, दोपहर के भोजन, दोपहर की चाय और रात के खाने में विभाजित किया जाना चाहिए।
• अंतिम भोजन - सोने से 4 घंटे पहले नहीं।
• जिम में नियमित रूप से वर्कआउट करना चाहिए, डांस करने से फिगर को मेंटेन करने में भी मदद मिलती है।

यह पोषण प्रणाली फिगर को सही स्थिति में रखने में मदद करती है, यह आप पोलीना गागरिना की असंख्य तस्वीरों को देखकर देख सकते हैं। गायक की उम्र, ऊंचाई, वजन वर्तमान में क्रमशः 28 वर्ष, 164 सेमी और 47-48 किलोग्राम है।

पोषण विशेषज्ञ क्या कहते हैं

गगारिना पोलीना सर्गेवना, जिनकी ऊंचाई, वजन कई प्रशंसकों की चर्चा का विषय हैं, आज लगभग आदर्श अनुपात हासिल करने में सक्षम हैं। हालांकि, कई लोग ध्यान देते हैं कि वह कुछ पतली है, क्योंकि 164 सेमी की ऊंचाई के साथ, सामान्य वजन 54 किलो है।

बच्चे को जन्म देते समय महिलाएं अक्सर अपने चरित्र और व्यवहार में बदलाव लाती हैं। पोलीना ने खुद को किसी भी चीज़ में सीमित नहीं किया, उसने बहुत सारे अतिरिक्त पाउंड प्राप्त किए। जन्म देने के बाद, अपने आकार को बहाल करने के लिए, उसने बहुत कठोर तरीकों का सहारा लिया। पोषण विशेषज्ञ इस बारे में क्या सोचते हैं? विशेषज्ञों का कहना है कि नर्सिंग माताओं के लिए मोनो-डाइट निश्चित रूप से प्रतिबंधित है। आप अपने बच्चे को स्तनपान कराने से ज्यादा वजन कम नहीं कर सकती हैं।

बड़े प्रतिबंधों को ठुकराकर पोलीना ने सही काम किया. सामान्य तौर पर, इसके सिद्धांत पूरी तरह से उचित और स्वस्थ पोषण के अनुरूप होते हैं। यदि आप अभी भी पीने के नियमों का पालन करते हैं और शारीरिक गतिविधि जोड़ते हैं, तो आपको स्वस्थ तरीके से पूर्ण अनुपालन प्राप्त होगा।जीवन।