अभिनेत्री स्वेतलाना खोदचेनकोवा। ऊंचाई, वजन और कुछ ही महीनों में 20 किलो वजन कम करने का तरीका

2024 लेखक: Leah Sherlock | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 05:37

कई महिलाएं वजन कम करने का सपना देखती हैं, उनका भी जिनके पास नहीं है। आदर्श रूपों की खोज में, सभी तरीके शामिल हैं, दोनों पारंपरिक: फिटनेस, जिम, सीमित पोषण, और अधिक परिष्कृत: उपवास, सख्त आहार, आहार की गोलियाँ, और इसी तरह। बेशक, जैसे ही वे देखते हैं कि कोई वजन कम करने में सक्षम है, वे तुरंत सवालों के साथ सो जाते हैं। लोकप्रिय अभिनेत्री स्वेतलाना खोडचेनकोवा को भी इसका सामना करना पड़ा। ऊंचाई - वजन इस समय उसका एक आदर्श अनुपात है, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता था। हम तुरंत ध्यान दें कि वजन कम करने से पहले भी वह आकर्षक दिखती थी, और अब वह आधुनिक फैशन मानकों को पूरा करती है।

स्वेतलाना खोदचेनकोवा: ऊंचाई, वजन। वजन घटाने की विधि

अभिनेत्री की ऊंचाई 179 है और उनका वजन 51-53 है। यह ध्यान देने योग्य है कि, मानदंडों के अनुसार, यह द्रव्यमान की कमी है, और आपको इन संकेतकों पर निर्माण नहीं करना चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति अलग है, और यह वजन आपके लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है।

कई इंटरनेट परसंसाधन, अभिनेत्री स्वेतलाना खोडचेनकोवा ने संकेत दिया कि उसने कुछ ही महीनों में अपना वजन कम कर लिया था। यानी रिजल्ट आने में ज्यादा देर नहीं थी.

पहली भूमिका के बाद स्लिमिंग

स्वेतलाना के लिए फिल्म की शुरुआत फिल्म "आशीर्वाद द वुमन" में भूमिका थी। उस समय, अभिनेत्री अभी भी 18 वर्ष की थी, और वह शानदार रूपों की मालकिन थी। लेकिन ये ज्यादा दिन नहीं चला और अगली तस्वीर में लड़की को पहचानना मुश्किल हो गया. दुर्भाग्य से, वजन कम होने के कारण निर्देशक गोवरुखिन ने अभिनेत्री को फिल्मों में आने के लिए आमंत्रित नहीं किया।

बेशक, इंटरनेट पतली अभिनेत्री की तस्वीरों से भर गया था। वह खुद नोट करती है कि बचपन से ही वह पतली थी, लेकिन यौवन के दौरान वह ठीक हो गई। जब उसने फिटनेस करना शुरू किया और हानिकारक उत्पादों के बारे में भूल गई, तो अतिरिक्त वजन ने अभिनेत्री के सुंदर रूपों को जल्दी से छोड़ दिया। स्वेतलाना इस तथ्य को नहीं छिपाती है कि उसकी पाक कमजोरियाँ हैं, और समय-समय पर वह खुद को निषिद्ध खाद्य पदार्थों की अनुमति देती है। तो, खोडचेनकोवा को इतालवी व्यंजन पसंद हैं, लेकिन उच्च कैलोरी सामग्री के कारण, आपको इसके बारे में भूलना होगा। वह चॉकलेट के बिना नहीं रह सकती, लेकिन पसंद बेल्जियम के निर्माताओं पर गिर गया जो बिना चीनी के उत्पाद बनाते हैं। कम से कम वे ऐसा कहते हैं।

वजन घटाने का तरीका

जैसा कि यह निकला, स्वेतलाना खोडचेनकोवा ने एक कारण से अपना वजन कम किया। विकास, वजन कुछ समय के लिए उसके अनुकूल था, लेकिन एक बैलेरीना की भूमिका निभाने के लिए एक प्रस्ताव मिला। बेशक, इस मामले में शानदार रूप फिट नहीं हुए। स्वेतलाना को थोड़े समय में होना थावजन कम करना। ऐसा करने के लिए, उसने बैले कोर्स के लिए साइन अप किया, जो प्रतिदिन तीन घंटे के लिए होता था।

खाना भी बदल गया है। ताजा निचोड़ा हुआ रस, फल, सब्जियां, कम वसा वाली मछली और कुक्कुट आहार में प्रमुख होने लगे। वहीं, तैयारी के तरीके में भी बदलाव किया गया है। लगभग सभी व्यंजन अब डबल बॉयलर से थे।

जैसा कि आप देख सकते हैं, विधि काफी सुलभ और पारंपरिक है। आपको दिन में तीन घंटे नहीं करना है। इसके अलावा, कई लोगों के लिए, यह विफल हो सकता है, क्योंकि मांसपेशियां ठीक नहीं होंगी।

शुरुआत के लिए, मध्यम शारीरिक गतिविधि आपके लिए उपयुक्त है, जिसे अतिरिक्त पाउंड की संख्या के आधार पर चुना जाता है। इसलिए, कुछ मामलों में, कूदना, दौड़ना और अन्य व्यायाम, ऐसे खेलों की अनुमति नहीं है जो जोड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

परिणाम मिलने के बाद यह याद रखना जरूरी है कि नया शरीर पाना कितना कठिन था। भविष्य में, आपको प्रशिक्षण जारी रखना होगा और उचित पोषण का पालन करना होगा। यह स्वेतलाना खोडचेनकोवा ने भी नोट किया है। ऊंचाई-वजन ऐसे पैरामीटर हैं जो उसके मामले में एक वर्ष से अधिक समय से एक आदर्श अनुपात में हैं। लेकिन इसमें समय और मेहनत लगती है।

निष्कर्ष

अभिनेत्री इस बात की ओर इशारा करती हैं कि वजन तो वैसे भी कम होना ही था। इस तथ्य के बावजूद कि स्वेतलाना खोडचेनकोवा की ऊंचाई औसत से ऊपर है, और उसका वजन भयावह रूप से छोटा है, सब कुछ उसके अनुरूप है। वह बेहतर नहीं होने वाली है, और वह केवल तीन या चार किलोग्राम से अधिक की वृद्धि के लिए सहमत हो सकती है। इसके अलावा, वह उन भूमिकाओं को मना कर देती है जहाँ उसे वजन बढ़ाने की आवश्यकता होती है, और फिरवजन घटना। वह बैले कक्षाओं के साथ करतब दोहराना नहीं चाहती।

नए रूप की मांग

लेकिन एक दिलचस्प उपस्थिति न केवल घरेलू निर्देशकों द्वारा नोट की गई थी। विदेशी सहयोगी भी पहले से ही जानते हैं कि अभिनेत्री स्वेतलाना खोडचेनकोवा कौन है। ऊंचाई और वजन उन पर पूरी तरह से सूट करता है। इसका प्रमाण फिल्म के फिल्मांकन में भागीदारी है: "जासूस, बाहर निकलो!"। यह उन लोकप्रिय रूसी फिल्मों का उल्लेख करने योग्य नहीं है जिनमें स्वेतलाना ने भाग लिया था, क्योंकि वे व्यापक रूप से सभी के लिए जानी जाती हैं।

अतिरिक्त वजन कम करने के सभी सकारात्मक पहलुओं (और इतना नहीं) के बावजूद, अभिनेत्री नकारात्मक परिणामों के बारे में चुप है। जैसा कि डॉक्टर बताते हैं, तीन महीने में 20 किलो वजन कम करना शरीर के लिए बहुत बड़ा तनाव है। यह संभावना है कि कुछ रोग खराब हो सकते हैं या अन्य समस्याएं स्वयं प्रकट हो सकती हैं। फिर भी, कई लोग इस बात से सहमत होंगे कि न केवल पतली, बल्कि एक एथलेटिक लड़की अधिक आकर्षक दिखती है। हम पेशेवर खेलों के प्रतिनिधियों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। हम "गोल्डन मीन" के बारे में बात कर रहे हैं, जब कोई उभरी हुई हड्डियाँ, छड़ी-पैर और धँसा पेट नहीं होता है। कई, निश्चित रूप से, इस स्वेतलाना खोदचेनकोवा को पसंद करते हैं। हम पहले ही ऊंचाई, वजन का संकेत दे चुके हैं, लेकिन हमें उम्मीद है कि अभिनेत्री धीरे-धीरे अपना विचार बदलेगी और कुछ किलोग्राम हासिल करेगी।