अपने आप को और दोस्तों को खुश करने के पांच तरीके

2024 लेखक: Leah Sherlock | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 05:37

उदासी या बोरियत की घड़ी में खुद को, अपने परिवार और दोस्तों को खुश करना बहुत आसान है! और इसके लिए आपको कल्पना को लागू करने की भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि हमारे लिए हर चीज का आविष्कार बहुत पहले हो चुका है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसी बात से दुखी हैं या सिर्फ दर्दनाक विचारों से बचना चाहते हैं, आप कम से कम एक दर्जन सबसे विविध तरकीबों से खुश हो सकते हैं, भले ही आप घर पर बंद हों। तो आइए देखें कि ये तरीके क्या हैं और आप अपने जीवन में किन तरीकों को अपना सकते हैं।

नंबर 1

एक दिलचस्प किताब के साथ नहीं तो एक उबाऊ और सुनसान सर्दियों की शाम में खुद को कैसे खुश करें? शाम को किताबें पढ़ने की सुंदरता उनकी सामग्री में नहीं, बल्कि उनके द्वारा बनाए गए वातावरण में होती है। अपने आप को एक कप चाय या कॉफी बनाएं, कुछ कुकीज़ या टोस्ट लें, अपने आप को सोफे या कुर्सी पर एक कंबल में लपेटें, और पढ़ना शुरू करें!

नंबर 2

आप केवल एक वीडियो देखकर दिन के किसी भी समय खुद को और अपने दोस्तों को खुश कर सकते हैं। इसके अलावा, यह या तो एक मजेदार कॉमेडी या एक शो हो सकता है, या यूट्यूब से सिर्फ सामान्य वीडियो हो सकता है। एक वीडियो देखना अच्छा है क्योंकि इसमें आपको किसी भी प्रयास की आवश्यकता नहीं है, बस इसे चालू करें और देखें! साथ ही, इससे इनकार करना मुश्किल हैतथ्य यह है कि इंटरनेट पर सिनेमा के विकास के साथ आप हर स्वाद और रंग, किसी भी शैली और बिल्कुल किसी भी विषय के लिए फिल्में पा सकते हैं।

नंबर 3

उन लोगों के लिए जो एक आदर्श फिगर के लिए प्रयास नहीं करते हैं और एक दर्जन अतिरिक्त कैलोरी खर्च कर सकते हैं, नियमित आइसक्रीम या चॉकलेट खुश करने का एक शानदार तरीका होगा। बेहतर अभी तक, अपने लिए निम्नलिखित कॉकटेल "हैप्पीनेस" तैयार करें:

50 ग्राम आइसक्रीम, आधा गिलास दूध, एक बड़ा चम्मच कोको पाउडर, ट्विक्स या किट-कैट की एक छड़ी लें। दूध को कोको के साथ चिकना होने तक मिलाएं, वहां आइसक्रीम डालें और चॉकलेट को मोटे कद्दूकस पर रगड़ें। सब कुछ अच्छी तरह से फेंट लें। यदि आप दही द्रव्यमान के प्रेमी हैं, तो आप कॉकटेल में 200 ग्राम पनीर मिला सकते हैं और चिकना होने तक गूंध सकते हैं। मेरा विश्वास करो, ऐसा व्यंजन आपको खुश कर देगा और दिन या रात के किसी भी समय आपको ऊर्जा प्रदान करेगा!

नंबर 4

अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन उदासी को भूलने और खुश होने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक प्रशिक्षण है। और यह जिम में है और आपके लिए अधिकतम वजन के साथ है। तथ्य यह है कि प्रशिक्षण चक्र के दौरान, आपका शरीर ऐसे हार्मोन का उत्पादन करता है जिसमें उपचय गुण होते हैं, जो संयोजन में, एक अच्छे मूड के लिए भी जिम्मेदार होते हैं। तो, अगर आपकी आत्मा तरस रही है, और बाहर बारिश हो रही है … पैक अप करें और नजदीकी जिम में लंबी पैदल यात्रा करें।

नंबर 5

खैर, आखिरी लेकिन कम से कम, कोई आउटडोर खेल नहीं हैं। वॉलीबॉल, फ़ुटबॉल, बास्केटबॉल और अन्य खेल आपको न केवल वार्म अप करने की अनुमति देते हैं, बल्कितथाकथित "शिकारी" स्थिति को उत्तेजित करते हुए, अपने शरीर को गतिविधि मोड में बदलें। उसके लिए धन्यवाद, आपका शरीर अपनी ताकत की सीमा तक काम करेगा और अपने गुप्त ऊर्जा भंडार को "प्रकट" करेगा, जिसमें हार्मोन का एक पूरा कॉकटेल शामिल है, एक तरह से या किसी अन्य, जो आपकी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। मुख्य बात एक लोकप्रिय गलती नहीं करना है और प्रशिक्षण के तुरंत बाद सोफे पर आराम करने के लिए नहीं जाना है। हार्मोन का स्तर गिर जाएगा और आप वापस उदासीनता की स्थिति में आ जाएंगे।